Wer möchte das nicht: Auf der Sonnenseite des Lebens stehen, die Schatten – Verletzungen, Scheitern, Selbstzweifel, Ängste, negative Glaubenssätze und vieles mehr – hinter sich lassen? Monika Zieschang entwirft in ihrem Buch einen Weg heraus aus dem Dunkel, ohne die wunden Punkte, die Täler des Lebens, immer wieder aufsuchen und durchschreiten zu müssen.

Ihr Ansatz stützt sich auf Erkenntnisse der Neurowissenschaften, der Veränderungsfähigkeit des Gehirn, neuronale Plastizität genannt. Das Wissen, dass unsere Nervenzellen und ganze Hirnareale sich in ihren Eigenschaften verändern, wenn wir diese anders verwenden, macht ressourcenorientiertes Fokussieren, konstruktives Denken und an Lösungen orientierte Zukunftsgestaltung in der Anwendung plausibel.

Dies beginnt bei einer sensiblen Verwendung von positiv konnotierter Sprache, achtsame Selbstwahrnehmung, Körpersignale als Orientierung nutzen und sich der eigenen Ressourcen aus bisher Bewältigtem bewusst werden. Das Eintauchen in diese kraftvollen Bilder reduziert Anspannungen und Stresserfahrungen. Körper und Geist werden so wieder in Balance gebracht, was die Sonnenzeiten im Leben spürbar vermehrt.

Im praktischen Teil des Buches gibt es viele hilfreiche Techniken. Auf der sprachlichen Ebene zeigen die Beispiele, wie unser Gehirn unterschiedlich auf die Wahl unserer Worte reagiert:

reden wir von einem Problem oder von einer Lösung, die noch nicht gefunden ist?
Den Gebrauch der Wörtchen „nicht“, „kein“ und „ohne“
das Fokussieren von noch zu lernenden Fähigkeiten

Deutlich wird, wie Denken und Sprache Wirklichkeiten erzeugt, und zwar bewusst und ganz besonders unbewusst.

Auf der körperlichen Ebene sind es Techniken wie

Selbstfürsorge mit dem Vagustraining
stabilisierende Atemübungen
leicht zu erlernende Trancen der inneren kraftvollen Bilder
Klopftechniken

Das Buch ist eine gute Zusammenschau der Möglichkeiten, über Sprache und Körper unsere Gedanken und damit unser Wohlbefinden zu beeinflussen und zu steuern. Auf etwas über 100 Seiten ist der Inhalt dabei sehr kompakt und dicht. So ist es ein Buch, bei dem ein entschleunigtes Lesen mit viel Raum und Zeit für Erkunden, Probieren und Anwenden sinnvoll ist. Empfehlenswert für alle Neuro-neugierigen, die innere Blockaden überwinden wollen.